怎麼鍛鍊大腿肌肉 這樣可以鍛鍊大腿肌肉 潮流屋 經驗 1.07W 大中小設定文字大小 1、可以取仰臥位,然後屈髖、屈膝,雙側下肢做蹬自行車的動作。2、也可以囑咐病人取仰臥位,然後抬起一側的下肢,同時屈髖90度,保持10-15秒然後放下,再換做另一側下肢做同樣的動作。3、也可以囑咐病人取仰臥位,然後下肢肌肉做等張收縮練習。通過這樣鍛鍊,可以加強區域性的肌肉力量,防止出現肌肉萎縮,而且還可以防止下肢深靜脈血栓的形成。 TAG標籤:鍛鍊 大腿 肌肉 #