1、葉菜類
2、種子類
3、根莖類
4、菌類
5、混合類
6、水產類
7、飲用茶類
方法/步驟
1 葉菜類:如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
2 種子類:如菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、葵花籽、蓮子心等。
3 根莖類:如茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄等。
4 菌類:如黑木耳、白木耳、香菇等。
5 混合類:如脫脂牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品等。
6 水產類:如海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等。
7 飲用茶類:如菊花茶、決明子茶、山楂茶、枸杞茶、蓮心茶、玉米鬚茶、荷葉茶等。