經期怎樣減肥較好 經期怎樣減肥較好呢

1、通常來說經期是減肥的最佳時期，在這段時間內燃脂率較高，減肥能達到事半功倍的效果。但在經期過度節食和劇烈運動都是不利於健康的，經期減肥如果處理不好，很容易對健康造成傷害。經期女性需要補充充足的營養，過度節食會導致身體虛弱。

2、可以通過適當控制食量，一餐只吃七分飽，減少肉類脂肪的攝入，多吃蔬菜，多吃溫性水果來達到減肥的目的。切忌攝入高脂高熱量的零售飲料。也可以做一些輕緩地運動，比如瑜伽，慢走等運動，並進行適當的按摩，促進血液迴圈。