怎麼能長高方法 長高方法簡述 潮流屋 經驗 2.51W 大中小設定文字大小 1、注意飲食營養，葷素搭配，確保不挑食，不暴飲暴食。2、平時多運動多鍛鍊，可以選擇跳高、跳繩、跑步等運動，刺激關節，促進軟骨生長。3、保證充足的睡眠，不熬夜。一般來說晚上九十點到第二天早晨六七點的時候，是生長激素分泌的高峰期，所以一定要早睡，且保證充足的睡眠。 TAG標籤：簡述 長高 能長 #
