減肥水果榨汁食譜 讓你擁有健康苗條身材

減肥的方法有很多，如運動減肥、藥物減肥等。但這些方法都沒有水果榨汁減肥來的健康和有效。並且這對於喜歡吃又剋制不住自己，又不太運動的人來說，是非常適合的一個方法。

蔬菜和水果之中含有很多的營養元素。可以幫助美白，補血，瘦身，還能夠預防不少身體疾病。那麼，你知道有哪些減肥的水果榨汁嗎？讓小編來跟你們分享幾種吧！

1、番茄蘋果汁或者胡蘿蔔蘋果汁。

準備好相應的食材後，就可以開始製作了。番茄、蘋果和胡蘿蔔的外皮都可以不用削去，番茄皮和蘋果皮都是比較有營養的，而胡蘿蔔的外皮所帶有的胡蘿蔔素比肉還多。如果擔心皮洗不乾淨，在清洗時可以加入適量鹽慢慢地搓洗。而後將其切成小塊就可以放入榨汁機裡製作果汁了。

番茄蘋果汁含有豐富的維生素A及維生素C。而且蘋果還具有清理腸胃的功能，能夠加快胃腸蠕動，加快體內廢物地新陳代謝。另外蘋果會增加人體飽腹感，在飯前吃蘋果可以減少進食量，從而達到減肥的目的。

2、奇異果汁。

奇異果中維生素以及膳食纖維含量豐富，而且含脂量也較低，對減肥、美容都具有一定的功效。所含的膳食纖維可以幫助食物消化,有效清除並預防體內沉積有害代謝物。另外，在製作奇異果汁時，還可以加入牛油果。也有助於減肥哦！

3、橙汁。

用新鮮橙子的橙汁，其營養價值不比橙子少，並且橙汁還更方便人體吸收和飲用。每天喝一點橙汁能夠促進腸胃消化。橙汁中含有的纖維素有利於胃酸分泌，加快食物的消化，不容易產生積食。

以上幾種果汁味道都不錯，而且還有瘦身的效果，是不可多得的減肥妙招哦！你學會了嗎？