吃煎蛋會胖嗎 適量食用就不用擔心

雞蛋是一種簡簡單單的食材，但是烹飪方式卻多種多樣，有煮的，有滷的，也有煎的。有的朋友就很喜歡吃煎雞蛋，但是又害怕煎雞蛋吃了會發胖，今天就和大家聊聊這件事。

很多人都喜歡吃雞，雞渾身上下都是美味，雞蛋更是一種受到了所有人的歡迎的食物，有很多人都特別喜歡吃煎雞蛋，但是對於減肥的朋友來說，煎雞蛋適不適合他們吃呢？會不會發胖呢？

雞蛋其實是一種高蛋白的食物，它的蛋白質含量很高，而且含有豐富的鐵元素，還有維生素a。因此如果吃雞蛋的話，可以讓大腦得到充分的營養，有利於增強記憶力，有益智的功效。所以給小孩子吃雞蛋的話，能夠幫助他們的大腦發育，以及補充蛋白質含量，同時維生素a對於眼睛也是很有幫助的，吃這個還可以對視力起到一個改善的作用。

雖然說雞蛋有這麼多的好處，但是烹飪方法不同，所造成的效果也是不同的，水煮的方式能很大程度地保留營養，但煎雞蛋的方式會增加它的熱量，以及損失一部分營養。

還有煎雞蛋的膽固醇含量較高，這也就導致瞭如果吃煎雞蛋吃的太多的話，就容易發胖，而且容易造成膽固醇固化，對身體不好。

所以對於減肥的朋友來說，在減肥期間儘量控制不要吃太多的煎雞蛋，多吃點水煮蛋。但其實也不用害怕得一點都不吃。煎雞蛋的營養還是挺豐富的，人體在現在減肥的時候也是需要攝入適量的脂肪，煎雞蛋的脂肪含量也不是很高，反而蛋白質的含量不少。

所以如果一天吃一兩個煎雞蛋的話，對於減肥是沒有特別的不利影響的，而且還能補充人體必需的蛋白質，特別是對於減肥的朋友，只有蛋白質得到足夠的供應，身體才能充分地分解脂肪，有助於更快更好地減肥。

所以，你只要控制好量，就可以既減肥又能品嚐到美味。