梨形身材怎麼辦 怎樣改變梨形身材 潮流屋 健身場所 1.59W 大中小設定文字大小 1、減脂:多吃新鮮的蔬菜,少吃熱量高的食物,以免多餘熱量轉化為脂肪堆積在體內,導致體重增加,適當進行有氧運動,不要老是坐著,這樣會使脂肪堆積更嚴重。2、進行平衡肌力訓練:強化弱勢的臀部及下腹肌肉,放鬆緊張的髖屈肌以及下背肌肉,簡單來說就是以臀部訓練為核心的減脂力量訓練。 TAG標籤:身材 梨形 #