煮的花生熱量高嗎 煮花生卡路里高嗎

1、煮花生的的熱量每100克是491大卡。

2、煮花生膽固醇低，飽和脂肪酸也低，富含維生素E和維生素B1等營養物質，適量的吃煮花生，可以降低身體的總熱量。

3、常吃煮花生，還可以延緩人體衰老，花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物，鋅能促進兒童的大腦發育，有增強大腦的記憶功能，還能啟用中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老。花生果實含鈣量高，能促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變的發生。