秋季吃什麼水果對眼睛 吃什麼水果對眼睛好 潮流屋 飲食文化 9.27K 大中小設定文字大小 1、富含維生素A的水果:比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素A的食物有助於緩解眼睛乾澀,可預防視疲勞、乾眼病;2、富含維生素B的水果:比如香蕉、葡萄、獼猴桃等,B族維生素食物對於改善視力有很大幫助;3、富含維生素C的水果:有預防老年性白內障的作用。這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍莓、葡萄。藍莓和葡萄裡含有大量花青素,花青素有改善區域性血液迴圈,抗氧化作用,並且可減緩眼睛衰老,還有助於預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病。 TAG標籤:秋季 眼睛 水果 #