蓮子可以天天吃嗎 蓮子能經常吃嗎

1、蓮子是可以每天適量進食的。因為蓮子性平，適量食用不會對身體造成影響，但注意不能一次吃得太多，以免引起腸胃不適、消化不良等症狀。

2、蓮子的食用方法分為生吃和煮熟兩種吃法。生吃是指將新鮮的蓮子從蓮蓬下取出，剝去綠色的外皮，直接食用，而煮熟是指將鮮蓮子洗淨、剝好，然後加入綠豆、銀耳或者是桂圓等一同煮熟燉湯。

3、蓮子味甘、性平，其中富含豐富的蛋白質，具有固精止帶、補脾止瀉、益腎養心的功效。主治脾虛久瀉、食慾不振、腎氣不足、精關不固之遺精滑精或心腎不交之小便白濁、夢遺滑精、脾虛失運、水溼下注之帶下證以及心腎不交、虛煩失眠等。

4、需要注意的是便祕者不宜過量食用蓮子，因為蓮子具有澀腸止瀉的作用，便祕者進食過多蓮子可能會加重便祕情況，導致排便更加困難。另外，蓮子芯是寒性的，如果自身體質偏寒的話則不宜吃蓮子芯，服用前需要將蓮子芯剔除，以免加重寒性體質。