晚上吃土豆可以減肥嗎 晚飯吃土豆可以減肥嗎 潮流屋 健康養生 2.15W 大中小設定文字大小 1、晚上吃土豆對減肥有輔助作用。2、土豆飽腹感強、熱量低,適合減肥期間食用。且土豆中含有蛋白質、碳水化合物、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鉀等物質,可以為身體提供豐富營養。但注意,減肥期間應當把土豆當做主食食用,且烹飪方式儘量簡單。3、減肥期間要合理分配三餐,做到“早吃飽、午吃好、晚吃少”。正常一日三餐的飲食熱量分配應是3:4:3的比例,但對於減肥人士,可以早餐多吃些,熱量可由30%提高到35%,午餐保持40%左右,晚餐少吃些,可由30%下降到25%。 TAG標籤:晚飯 土豆 減肥 #