晚上散步對身體有什麼好處 晚上散步對身體有好處嗎

1、增進感情:當兩個人一起去散步時，可以拉近關係，增進兩個人的感情。夫妻兩個人去散步，可以增進夫妻感情。如果是鄰居之間去散步，可以增進鄰里關係。如果是情侶去散步，則可以讓他們的感情更甜。所以，散步其實也是一個非常好的社交行為。

2、鍛鍊身體:在城市之中，每個人白天的工作都是繁忙的，沒有時間去鍛鍊身體。但是，當晚上我們吃完晚餐之後，去小區裡散步，是可以起到鍛鍊身體的作用。同時，也可以幫助我們活動筋骨，避免每天坐在辦公室裡導致腰椎和頸椎出現問題。

3、呼吸新鮮空氣:每天宅在家裡，其實是會煩悶的，會讓整個人都特別緊繃。出去散步，不僅可以呼吸新鮮空氣，同時也可以讓自己放鬆，避免神經太過於緊繃，這樣的做法更有利於身心健康。

4、可以減肥:每天晚上去散步，其實在形成規律之後，是可以達到減肥效果的，散步不僅可以幫助我們鍛鍊身體，還可以幫助我們促進消化，減肥的效果也很突出，還能起到塑形的作用。

5、增強血液迴圈能力:每天晚上去散步有助於消化，起到排毒功效。同時，能增強人體血液的迴圈速度，讓人的身體變得更加健康，也可以起到減少患心血管疾病的概率。