氣血不足如何調理 三種食療方法推薦

氣血不足在生活中是很常見的，氣可以推動血液執行，血可運載氣，氣血是相互滋生，所以氣虛則血少、血少則氣虛。但是氣血不足如何調理呢？下面來看看幾種食療方法。

氣血不足很容易導致早衰，所以一個人氣血不足的時候，一定要重視起來。那麼氣血不足要如何調理呢？下面小編將會為你介紹幾款食療，快來看看吧！

推薦一：黑米粥。

做這道粥品需要的材料比較簡單，你只需要準備黑米和白糖即可。將黑米用清水淘洗乾淨，然後就可以放入砂鍋中煮粥了。由於黑米較為堅硬，所以烹飪時間要比普通大米煮粥時間長一些。大概煮個小時就可以加入白糖出鍋了。黑米含有約為十五種的氨基酸和維生素，有益於改善脾胃健康。所以，建議氣血不足的朋友可以多喝這道粥，相信能夠幫助到你。

推薦二：韭菜豬肝湯。

你需要準備得材料有：豬肝、韭菜、姜、鹽。先將韭菜洗乾淨切成段待用，豬肝洗乾淨後切成片待用。為了讓豬肝湯的腥味更加淡一些，所以需要先煎炒豬肝。將豬肝放入油鍋中煎炒三分鐘，再放入韭菜、食鹽、清水、薑絲。等到煮沸之後就可以盛出來了。韭菜能夠補充身體所需的陽氣，豬肝又能夠很好地補氣血，所以這款湯品非常建議大家食用。

推薦三：蜜糖紅茶。

你需要準備的材料有：紅茶、蜂蜜、紅糖。首先，我們要做的是泡茶。所以，先將紅茶放入水杯中，用開水沖泡。泡三分鐘之後就可以去掉茶葉，只取茶水。然後往其中加入少量蜂蜜和紅糖，攪拌均勻就可以飲用了。小編建議大家可以每天吃飯之前飲用一次，這樣對我們的脾胃功能保護是有很大的幫助的。所以，氣血不足者可以選用這道飲品進行食療。

上面為大家介紹了三種食療方法，能夠有效地調理氣血不足。如果你有空，不妨自己在家嘗試製作，相信堅持飲用，你會收到意想不到的效果。