鈣片可以和牛奶一起吃嗎 鈣片牛奶能一起吃嗎

1、牛奶和鈣片儘量不要一起吃。

2、牛奶中本身含鈣量就很高，其吸收率也較低。如同時口服鈣片，則短時間內鈣含量更高，吸收更少，也會嚴重影響鈣片中的鈣吸收，從而造成資源浪費。

3、鈣片與牛奶同食，鈣離子會與牛奶中的大分子蛋白髮生鰲合反應，形成絮狀沉澱，甚至出現凝結成塊。降低牛奶中的營養成分，影響牛奶的營養，又嚴重影響鈣的吸收，還可引起消化不良、胃部不適甚至出現嘔吐等症狀。另外值得注意的是，在補鈣時不要一次性大量補鈣，因可與草酸結合形成草酸鈣，經由糞便排出，劑量過大也達不到補鈣的效果。