燕麥的好處和壞處 吃燕麥對身體有什麼好處和壞處

1、好處：燕麥中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養元素，能夠為人體補充營養物質；還含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助改善消化功能，有利於緩解便祕。

2、壞處：燕麥中的膳食纖維含量比較多，且質地較為粗糙，過量吃容易引起消化不良，造成腸胃負擔，出現胃痙攣、脹氣等胃部不適症狀。

3、需要注意的是，脾胃虛弱的患者應忌食燕麥，以免加重不良反應。