氣血兩虛吃什麼補快女人 氣血兩虛吃什麼食物好

1、烏雞湯。烏雞湯是生活中很常見的一種湯品，可以起到補氣血、滋陰補血、補虛等作用功效，對於氣血兩虛的人群而言多喝點烏雞湯總是沒有錯的。

2、桂圓。桂圓有著滋陰，補氣血的功效，並且性較溫，所以一次不能過量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼，晾乾後叫做桂圓，煮粥、煲湯時可以放入兩顆桂圓用來滋補身體。

3、龜膠膏。龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補氣血的藥材，龜膠膏非常適合中年更年期時用來養身保健。龜膠性平，有著滋陰補氣血的功效。並且龜膠較阿膠價錢便宜，還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養血，還不會溫補太過。

4、鴿子湯。鴿子肉本身就有養生保健和補氣養血的功效，做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用，還有大病初癒的朋友養身食用，剛剛生產完的孕婦也有著調理身體的作用。

5、黑豆。黑豆作為豆科植物大豆的黑色種子，當中含有高達36%的優質蛋白質，能夠有效滿足人體對蛋白質的需求。而黑豆具有補腎生血、增強脾胃運作的作用功效，對於腎虛、血虛的人群有良好的食療效果。

6、紅棗。養胃健脾、補血安神、又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。