空腹吃生花生米好嗎 空腹吃生花生米好不好

1、空腹吃生花生一般比較好，但是不建議吃得過多。生花生中含有較多的纖維和油脂，吃得過多可能會對胃產生刺激性，造成消化不良等，也容易導致攝入熱量超標，出現肥胖等問題。

2、生花生中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等，有滋養身體的作用，適當進食可以幫助改善營養不良的情況，且由於生花生富含油脂，因此空腹時適量食用還具有一定的潤腸通便作用，對防治便祕有一定的效果。但正是由於生花生中含有較多脂肪，如果在空腹狀態下進食過多，可能會引起消化不良、腹脹等胃腸不適症狀，因此不建議空腹吃太多生花生。

3、花生消化需要消耗較多的膽汁，存在膽病的患者一般不能多吃，不利於疾病恢復。另外，若自身存在腹瀉的問題，也不建議在空腹時吃生花生，以免加重病情。