冬季睡覺應注意什麼東西 冬季睡覺要注意啥

1、不要露肩而睡；有些人習慣睡覺時把肩露在被子外面，殊不知冬季天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致區域性經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼、關節炎、關節酸脹疼痛。同時風寒侵襲還易造成發燒、感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢、頭暈頭痛等。

2、不要矇頭而睡；由於冬季寒冷，許多人擔心頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知矇頭而睡，呼入和撥出的氣體都侷限在被窩這個小小的空間，空氣也變得汙濁不堪。時間一長，就會導致缺氧，造成睡眠質量不好，易做噩夢；醒後則會感到頭暈乏力、精神萎靡。

3、不要相對而睡；有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會造成一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，導致大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，這樣也會引發失眠、多夢，醒後頭暈乏力、精神萎靡等。