走路的正確姿勢是怎樣的 走路的正確姿勢是什麼樣的

1、走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。

2、腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。

3、走路時儘量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

4、走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

5、走路低頭玩手機，對頸椎不好。低頭玩手機，會造成，注意力不集中。

6、走路不帶耳麥。帶耳麥走路，可能聽不到，別人和你打招呼、也聽不到喇叭聲等。也會影響行走的注意力。

7、走路的步數不是越多越好。因人而異，適度的運動量。健康走，當然走路的姿勢也要正確，才有利於健康。