立臥撐怎麼做 立臥撐的做法 潮流屋 生活理財 6.12K 大中小設定文字大小 1、身體靠向地面:首先身體下蹲,雙掌撐向地面,預備支撐上半身的重量。2、預備俯臥撐姿勢:雙腿向後面展開,做出俯臥撐的姿勢立在地面。3、做俯臥撐:雙肘彎曲,身體貼近地面,再打直雙臂,收回雙腿。4、跳躍後拍打雙手:身體直立起來,向上跳躍,雙手舉過頭頂拍打一次即可。 TAG標籤:立臥撐 #