什麼時候吃水果比較好 吃水果的最佳時間

1、水果最佳的食用時間是在兩餐之間吃，比如早餐和午餐的中間，上午的十點，或午餐和晚餐中間的下午四點吃最為合適。如果空腹吃水果，水果相對比較偏寒涼，很有可能會引起脾陽的損失，時間久會引起脾胃功能的下降而引起消化不良。

2、如果水果在飯後吃，會引起餐後高血糖發生機率的增加，因為已經剛剛吃過飯，如果再吃水果，就會讓水果當中含有的碳水化合物，跟之前吃過的飯累加在一起，引起餐後高血糖發生風險的增高。所以從這兩點上講，水果最佳的食用時間，應該在兩餐之間吃最為合適。