腹肌訓練前熱身方法 鍛鍊腹肌前如何熱身 潮流屋 經驗 2.25W 大中小設定文字大小 1、做仰臥起坐不算劇烈運動,不用特別的熱身。 2、剛剛開始做做仰臥起坐的時候分組進行鍛鍊,不要一次性去挑戰一個極限,畢竟才剛剛開始嘗試,不要想一口吃個胖子。 3、10個1組做,做2組。如果可以再加組數,或者每組的次數。同事做仰臥起坐時注意調整呼吸節奏。 TAG標籤:鍛鍊 訓練 熱身 腹肌 #