睡前喝什麼促進睡眠 睡前喝什麼可以促進睡眠 潮流屋 經驗 1.51W 大中小設定文字大小 1、睡前喝牛奶。牛奶是我們日常生活中極為常見的。專家提醒想要保證良好的睡眠質量,平時生活中就應養成多喝牛奶的習慣。由於牛奶中含有多種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸。在L色氨酸作用下,可以使具有調節作用的肽類,直接作用於人體,從而起到整個人身體放鬆的作用,以此來促進睡眠。2、睡前還可以喝菊花茶,菊花茶之所以成為睡前飲茶的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。 TAG標籤:睡眠 #