什麼東西補硒最好最快呢 補硒最好最快的方法

1、含硒比較高的食物像豬的腎臟、鴨肝、雞肝、牛肉、雞胸肉、豬肉、羊肉，這些瘦肉裡面都含有比較多的硒，每天吃的雞蛋也含有比較多的硒，蔬菜裡面的毛豆、木耳菜、胡蘿蔔等各種新鮮蔬菜，都含有一定量的硒，水果裡面的芒果、梨，也含有比較豐富的硒。建議飲食多樣化，沒有必要過多的食用，雖然硒對於免疫功能非常重要，但是在明確缺硒的情況下，才需要過多的食入某些食物，甚至補硒。

2、對於絕大部分人沒必要吃所謂含硒豐富的食物過量補硒，也不希望吃什麼補硒最快、最好。臨床補硒往往會選擇像硒酵母，用在甲狀腺相關眼病，服用以後有一定的減輕突眼的症狀。另外，像橋本甲狀腺炎，抗體高的時候補硒，對於抗體的減輕與減少有一定的作用，但是也並沒有發現對於甲狀腺出現甲減有更好的療效。