臂力器怎麼練 臂力器練的方法 潮流屋 經驗 3.33W 大中小設定文字大小 1、兩臂彎曲,在頸後用力彎曲彈簧。2、兩臂向前,向上彎曲彈簧,然後放鬆。3、兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然後伸直,慢慢放鬆。4、站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然後左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。5、兩臂向身後,緊握彈簧,然後向下伸直逐漸彎曲。6、追求的是數量不是重量! TAG標籤:臂力 器練 #