青少年如何鍛鍊臂力 可以怎麼進行鍛鍊 潮流屋 經驗 1.58W 大中小設定文字大小 1、首先,提高全身的身體素質,通過一些全身的體育鍛鍊,加強全身的身體素質,對提高手臂力量具有一定作用。2、區域性的肌肉力量,通過比如舉啞鈴,俯臥撐等運動方式的鍛鍊,以達到鍛鍊手臂力量的作用,體育鍛煉要持之以恆,要每天堅持。3、需要加強營養,平時在鍛鍊後可多吃一些含蛋白質高的食物,比如說牛奶、蛋、肉、蔬菜等,有助於身體素質的提高,同時也有助於加強手臂力量的作用。 TAG標籤:鍛鍊 青少年 臂力 #