黑芝麻怎麼吃能生髮 如何吃黑芝麻生髮

1、黑芝麻粥，將黑芝麻洗淨晒乾之後，研磨成粉末狀，每次吃的時候取20g到30g。取60g粳米，與黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠狀態即可。每天早晚各吃一次，能起到補肝腎、潤腸道、治貧血、養烏髮的作用。

2、芝麻蜂蜜羹，準備黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，將三者混合在一起攪拌均勻。在步驟1）中的混合物中加入雞蛋清液體，充分攪拌均勻。每天吃兩次，能起到降壓作用，同時還能降低膽固醇，預防動脈硬化。

3、芝麻首烏杞子丸，取同等數量的黑芝麻、何首烏、枸杞子。煉蜜為丸，每個藥丸重10g。每次服1到2丸，有治療頭髮花白，脫髮的作用。