防秋燥的飲食食譜 如何防秋燥
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1、糖醋汁,秋吃酸,但是純粹的酸又沒幾個人喜歡,所以加點糖,緩減一下酸味,可以做糖醋魚,糖醋排骨一類的食物。同時可以起到生津止渴,補氣益中的作用。
2、多吃水果,像酸酸酸棗,甜甜的梨子,酸甜可口的葡萄,即將成熟的石榴。這些都有安心養神,滋陰養肺的功效。
3、銀耳枸杞蓮子,植物的種子一般都是酸性的,所以枸杞和蓮子都是不錯的選擇,有清耗虛火的作用,在加上甜甜的銀耳冰糖,有滋陰養肺的功效。
4、湯粥類,可以在粥裡放入芝麻、梨子、蘿蔔、花生等,有清火養胃的作用
5、多吃蔬菜,像藕,荸薺,山藥,絲瓜,秋葵等秋天的當季菜都有滋陰養肺的功效。
6、還要要多喝水,豆漿等,補充體內的水分,但要少量多次,一次吃太多會增加胃的負擔。