人體缺鐵吃什麼補鐵 人吃什麼補鐵比較好 潮流屋 經驗 1.49W 大中小設定文字大小 1、補鐵的食物很多,分為動物性補鐵食物和植物性補鐵食物。2、動物性補鐵食物如肉、動物肝臟、海蜇、蝦、肉類、雞肉、牛肉、蛋類等都是含鐵較高的動物性食物。雞蛋黃的含鐵量也很高。3、植物性補鐵食物如香菇、木耳、海帶、菠菜、芝麻、紫菜;水果類有櫻桃。4、另外,補鐵的同時要注意補充維生素C,可以很好的促進鐵吸收,促進血紅蛋白形成有補血的作用。所以,可以多吃新鮮蔬菜水果。 TAG標籤:缺鐵 補鐵 #