貧血的人吃什麼

貧血在生活中也經常會有，一般是一些身體虛弱，或者是飲食不夠的人會出現。嚴重的貧血則會導致頭痛，頭暈，走路起來沒有力氣，還會臉部發青，那麼下面我來介紹一下貧血的人吃什麼呢。

方法/步驟

第一：紅棗+枸杞。紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裡閒暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養氣作用。

第二：黑木耳。能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。

第三：豬肝。對於貧血的人來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。

注意事項

貧血可以喝一些口服液，隨後就可以通過食療的方法來緩解，食療效果好，而且無副作用。儘量可以多吃高蛋白的食物，快速增加體力。平時也可以多做戶外鍛鍊。