鴿子式瑜伽體式怎麼做 鴿子式瑜伽體式做的步驟是什麼 潮流屋 經驗 1.44W 大中小設定文字大小 1、跪立在墊面上,雙腳雙膝開啟與髖同寬,屈右膝,身體前傾,雙手放在雙腳的兩側,將左腿向身體的正後方伸直。2、腳背貼地,順勢右腿貼地,右腳靠近左側腹股溝,髖部朝向正前方,身體立直,屈左膝,左腳靠近身體,雙手向上舉過頭頂,屈手肘,雙手抓住腳背。 TAG標籤:瑜伽 鴿子 體式 #