上下蹲有什麼好處 上下蹲的好處有哪些 潮流屋 經驗 1.02W 大中小設定文字大小 1、可以鍛鍊腿部的肌肉,增強肌肉力量,從而提高平衡性以及協調性還可以延緩衰老。2、可以鍛鍊骨盆肌肉,增強括約肌功能,促進性激素分泌,提高性功能,改善性生活質量。3、還可以提高心肺功能,增加肺活量,增加心臟搏出量,減少心腦血管疾病發生。 TAG標籤:#