骨質增生怎麼辦 家庭治療法總結

1、減肥

2、熱敷

3、泡腳

4、有選擇的鍛鍊

5、應避免的食物

方法/步驟

減肥；偏胖是引發骨質增生症的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

熱敷；如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

泡腳；輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

有選擇的鍛鍊；你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛鍊的目的，又不會傷及病腳。

應避免的食物；勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。