女性便祕的預防 潮流屋 經驗 1.12W 大中小設定文字大小 隨著人們飲食習慣的精緻化，便祕普遍存在於人群之間。尤其是女性，比較突出的症狀就是面試灰暗，小腹突出，乍一看上去就像老了好幾歲。那麼如何預防便祕呢？ 方法/步驟 1 飲食量不能太少，多吃粗纖維食物和順氣的食物，如洋蔥和白蘿蔔。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤腸的食物。 2 多運動，增強腸動力，規律排便。 3 減少精神緊張，避免因生活規律改變和心理壓力引起腸易激綜合徵而導致便祕。 4 合理安排生活，保證睡眠充足，多喝水，能促進新陳代謝，減少便祕。 注意事項 預防便祕，從日常做起！ TAG標籤：便祕 女性 #
