跑步的好處與壞處 跑步有什麼好處與壞處 潮流屋 經驗 2.25W 大中小設定文字大小 1、跑步是一種非常好的健身方法,是適合眾多的健康人群長期採用的運動方式,經常跑步可以起到強身健體,保健腿部關節,強健肌肉,增強體質,增強免疫力和消耗過多熱量,預防肥胖的益處,對糖尿病肥胖都有很好的輔助保健作用。2、如果運動過度跑步距離過長或者過快,容易誘發心律不齊,心臟供血不足,心臟病復發和低血壓等,所以要根據身體的具體情況,選擇合適的跑步距離和跑步強度。 TAG標籤:跑步 壞處 #