晚上喝牛奶有什麼好處 晚上喝牛奶有哪些好處

1、可以改善睡眠，治療失眠。牛奶中含有鎮靜催眠的物質，可以讓人產生疲倦，可以很好的入睡。

2、有利於增強人體的免疫力。牛奶可以增強人體的免疫力是因為含有優質蛋白，可以促進人體的營養健全，而且可以抑制危險物質的入侵。

3、有利於鈣的吸收，對於更年期前的女性，喝牛奶可以防止鈣的過量損失而誘發骨質疏鬆。總體來說，牛奶對人體的好處很多。個人建議，如果要是改善睡眠，最好晚上睡覺前喝溫牛奶。