剛懷孕要注意什麼飲食 孕初期應該如何調理營養 潮流屋 經驗 2.29W 大中小設定文字大小 1、可以多吃新鮮的瓜果類,如榴蓮、獼猴桃、蘋果、香蕉、楊梅等。2、多吃粗糧,包括玉米、燕麥、蕎麥麵以及薯類食物。3、可以適當吃魚類,如鯉魚、鯽魚、帶魚、青魚等。4、可以適量的吃堅果類食物,如鬆籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。5、可以多吃新鮮的蔬菜,如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、生菜、油麥菜、空心菜等等。6、可以多吃豆製品,如黃豆、黑豆以及豆漿、豆腐等等。7、懷孕初期要注意休息,不要熬夜。懷孕前三個月禁止性生活,口服葉酸至整個孕期。 TAG標籤:調理 初期 飲食 懷孕 營養 #