一千米長跑的技巧 一千米長跑的技巧有什麼 潮流屋 經驗 5.82K 大中小設定文字大小 1、首先跑前熱好身。跑一千米之前要充分的熱身,把全身都活動起來。避免跑步時因緊張而抽筋。認真仔細的做熱身操不錯。2、做好起步工作。起步時,要利用爆發力快速搶佔內側跑道,儘量別落在他人後面,以免越落越遠。3、前500米要控制好步伐,不要急著超越,要保留一些實力,不能一直猛衝。步伐要不緊不慢,儘量跟緊第一軍團。 TAG標籤:長跑 千米 #