每天吃堅果的最佳時間 每天吃堅果的最佳時間是什麼時候

1、每天吃堅果的極佳時間通常是在晚間吃比較好，可以降低血液中的膽固醇，稀釋血液，降低血液的粘稠度，可以預防老年人在晚間發生的一些心血管意外疾病，堅果中含有豐富的鈣，在晚上人體的鈣處於一個比較低的水平，如果在睡覺之前吃，可以防止缺鈣引起的手腳抽筋，堅果還可以緩解疲勞，幫助睡眠。

2、意見建議：每天吃堅果的極佳時間是在吃早飯的時候和下午茶兩個時間，既能補充營養，又不會擔心長胖，下午兩三點，往往是身體覺得最疲憊的時候，這時候吃一些堅果補充能量，並讓大腦短暫休息。