健康減肥方法是什麼 怎麼健康減肥 潮流屋 經驗 2.6W 大中小設定文字大小 1、每週減重一般不超過2斤(也可因人適應能力而異),最多不超過4斤。 2、在體重和體脂下降的同時,身體圍度(WHRBMI指數等)也下降了。 3、保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求。 4、保證飲食營養均衡,滿足身體及運動的營養需求。 5、適量的運動,既不過少(沒有效果),也不過多(對身體造成負擔)。 6、良好的睡眠(不是大睡特睡),保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行。 7、能夠保持良好的精神狀態,放鬆的心情。 TAG標籤:健康 減肥 #