健康減肥吃什麼好 健康減肥吃哪些食物 潮流屋 經驗 2.87W 大中小設定文字大小 1、多吃新鮮的蔬菜以及水果,如菠菜,芹菜,韭菜;多吃一些含糖量比較低的水果,如獼猴桃,橘子這類的水果,富含維生素,對身體也是有益的。2、多吃粗糧,如高粱,玉米這類的食物,粗糧可以增加溶劑,減少飢餓感,但是它的能量含量比較少,所以是一種減肥的比較理想的食物。3、不要吃肥肉,動物的內臟,雞蛋,這些含脂肪與膽固醇比較高的食物,除了控制飲食以外還要適當的增加運動,有利於減肥。 TAG標籤:健康 減肥 #