溜肩怎麼辦 如何改善溜肩

1、平時走路的時候自己一定要注意抬頭挺胸，堅持一段時間，不要老是放任自己；再就是不要睡軟床，其實青少年長身體定型的時候，睡木板床才是最好的；平常讀書寫字時注意坐姿，可試試鍛鍊自己貼牆站立。

2、垂直站立，腳後跟並在一起，小腿也是，繃直雙腿，挺胸，抬頭，收腹，然後讓雙臂自然下垂，一定要是先立身，背挺直了的那種，雙臂自然下垂後，要讓自己感覺好像手臂吊著個重物似的，一直往下，或感覺像是用中指夠地面的東西，每天站立20分鐘。