慢跑之前需不需要做熱身運動的? 需要 潮流屋 經驗 2.67W 大中小設定文字大小 1、不管是什麼運動,都需要熱身。筆者經常認為慢跑就是熱身,其實只能說是半熱身,有時候會傷身體。2、之前在網上看過,跑步一個月且不進行熱身,身體不會出現很大的變化。跑步三個月不進行熱身,膝關節和肌肉就會出現輕微的問題。跑不一年且不熱身,膝關節和肌肉嚴重受損。3、無論是慢跑還是快跑,都要進行充足熱身(5分鐘左右)。 TAG標籤:熱身運動 需不需要 慢跑 #