練腹肌的正確方法 練腹肌的正確方法推薦 潮流屋 經驗 8.98K 大中小設定文字大小 1、可以雙手撐在身體兩側,讓腹部來乏力雙腿向上伸直並向上提,動作重複2組。2、仰臥交叉打腿雙腿懸空於半空中,雙腿交替向上提,能有效鍛鍊到腹部肌群,動作重複2組。3、動態側支讓腹部的輪廓更加清晰,做的時候不要貪快,以免扭傷,動作重複2組即可。 TAG標籤:腹肌 #