輪胎健身訓練方法 具體有什麼訓練的動作 潮流屋 經驗 2.76W 大中小設定文字大小 1、站在輪胎前方。雙腳跳躍至輪胎上,然後跳躍至地面。同跳臺階。2、單腳側身站立在輪胎上,另一條腿側向儘可能高的抬起。然後放下3、站在輪胎前方。兩腿依次踏上輪胎。同跑臺階。4、背向輪胎。一條腿置於輪胎上,弓步向前。身體下壓。5、在1 ~ 2 英尺遠的地方接近輪胎。當你深蹲並把自己的胸部貼近輪胎時,你的身體要向前傾斜一定的角度。你可以採用較窄的站距和較寬的握距,也可以採用較寬的站距和較窄的握距臀部應該比胸部低。 TAG標籤:健身 訓練 輪胎 訓練方法 #