輔助減脂的方法 6種輔助於減肥的方法

1、保持水分。研究表明，那些喝了大量水的減肥者比那些沒有減肥的人減肥更多。

2、減半。將正常部分除以2，然後保留其餘部分。你可能會覺得食物比你想象的要少。

3、儘量去肉。一般來說，素食者的體重比他們的肉食同齡人低。跟隨他們的領先，至少直到你減掉幾磅。看看這些美味的開始。

4、素食主義者。通過吃雞蛋和奶製品，讓它達到一個新的水平。對於，吃太多的乳酪可能是主要的飲食細節。

5、保持食物的新鮮。消除包裝食品，只吃新鮮的小吃和你準備的菜餚。不吃使用行李，箱子，罐子或紙箱包裝的食物。

6、製作美食。每週吃五次以上的食物可能會讓你每天吃更多的食物 - 每天近300卡路里的熱量 - 這比你少吃飯的頻率要高。如果您在週末準備了一些基本食材（想想：烤蔬菜，藜麥，烤雞肉，豆腐等），您可以在幾分鐘內製作一個五穀碗，雞肉沙拉或烤蔬菜拼盤。