晚上喝牛奶好嗎

我們知道喝牛奶對身體的健康是有幫助的，但是，在喝牛奶的時候要注意一些事項。我們今天就介紹一下晚上喝牛奶好嗎。

方法/步驟

第一：牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。

第二：尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。

第三：晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。

注意事項

晚上喝牛奶有助於睡眠，但是，不建議有胃腸疾病的患者，晚上喝牛奶，冬季在喝牛奶的時候應該加熱一下，避免導致腸胃出現問題。