立秋膘是什麼意思 原來秋膘要這樣貼

1、立秋膘是指到了立秋要用吃肉來長肉的意思。

2、膘就是面板和肌肉之間的那層皮下脂肪，中國曆來就有這樣的民俗，這一天民間素有“貼立秋膘”一說。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，補的辦法就是“貼立秋膘”。

3、想要健康貼立秋膘，就應按照身體的需求來補充營養。進入秋季，應多吃富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的食物，以改善食慾、調節脾胃、均衡營養、增強體質。