吃早餐要注意些什麼 吃早餐注意事項 潮流屋 經驗 2.89W 大中小設定文字大小 1、不吃早餐對身體不利,早餐要吃好。2、早餐從中醫的養生角度來講,早上要補陽氣,早餐要以穀類食物為主,不要吃醃製的食物。因為醃製食物中含有亞硝酸鹽,而且會導致食道以及肝臟的疾病。3、吃早餐必須有豐富的品種,均衡飲食營養要全面,還必須有碳水化合物用以補充足夠的能量。4、還需要補充維生素,早餐的攝入吸收率最高。在早餐前可以先喝一杯溫水,來補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道。5、飲食方面可以吃麵包,饅頭,雞蛋,肉類,果汁,牛奶以及新鮮水果。 TAG標籤:早餐 #