馬上入睡的方法 有什麼快速入睡的技巧 潮流屋 經驗 1.67W 大中小設定文字大小 1、可以在睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳幫助放鬆神經。其次睡覺前避免玩手機、看電視,可以聽舒緩的音樂幫助入睡。2、快速入睡首先要保持精神放鬆,消除焦慮的心理狀態。睡前可以用溫水泡腳,保持睡眠環境安靜舒適,術前儘量不要使用電子產品。 TAG標籤:入睡 #